co jeść na diecie

[...] sałatka mamy (jest tam jajko,ryz,szynka,kukurydza,majonez,ogórek kiszony) ogólnie to z kolacją mam zawsze największe problemy z kolacja..o tej porze juz nie chce mi sie jeść zadnych ww...a tymbardziej nie chce mi sie wcinac ryzu/kaszy itp...macie jakis pomysł? kolacja II ok.23/24 twaróg 100g I tak - w drugim posiłku rano celowo jest malo ww. [...]

[...] do miesa. Jak trenujesz rano to po sniadaniu możesz (placek dobry wtedy). Powiesz mi jak będzie po 2 tygodniach a ja w razie czego dokonam jednej korekty. Warzywa możesz jeść do każdego posiłku. One podkręcają prace jelit np. pomidor , papryka, sałata ..do tego lekko warzywko+pieprz+ocet balsamiczny...jak nie masz wielu warzyw to może być [...]

[...] tabletki hormonalne: zamierzam zacząć od przyszłego miesiąca, już zostały zakupione czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Usunęłam z ankiety pytania o to co lubię jeść i o przechodzone diety, bo jadam wszystko przygotowane na wszystkie możliwe sposoby i jestem otwarta na nowe propozycję, a na konkretnej diecie nigdy nie byłam. Staram [...]

[...] muszą się dzielić na 6 posiłków dziennie, średnio co 3-4 godziny :) Mam takie 2 problemy. Nr.1 Wiadomo że Jajka są B.Dobrym źródłem białka ale ja jako cukrzyk nie mogę jeść jego żółtek. Ale bardzo mi przeszkadza to że muszę w dużej mierze patrzeć na ilość węglowodanów w mojej diecie. A jajka węglowodanów nie mają. Dobre dla mnie jest też [...]

[...] razy zrozumiałem, że coś jest nie tak w moim odżywianiu. Wyczytałem, że moja dolegliwość to migrena z aurą, która może być spowodowana głodzeniem się. Zrozumiałem, że muszę jeść więcej, a strach przed tym strasznym bólem, który uderzał we mnie podczas tego był tak ogromny, że po miesiącu nie tylko powróciłem do starej wagi - ale ją powiększyłem. [...]

[...] ; 1,3 ; 1,4 - w przypadku herosów). Można również skorzystać z kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html lecz nie polecam, ba zaraz Wam wyjdzie, że macie jeść jak małe świnki i wnet się do nich upodobnicie Od tego, co nam wyjdzie odejmiemy sobie 200 do 500 kcal i możemy się brać do rzeczy. Trening Naturalnym treningiem na [...]

[...] się tego mój organizm.. Kiedyś na obiad jadłam udko albo pierś ale mi się przejadło i już nie dam rady tego przełknąć... nie chcę układać diety wbrew sobie... nie chcę jeść czegoś, czego nie lubię ... dlatego kurczak odpada... Wiem, ze monotonna dieta ale nie mam pomyslu na siebie. W pracy mam kuchenke mikrofalową więc tak komponuję [...]

[...] silną motywację w styczniu, zaczyna ona słabnąć ze względu na brak efektu (w zasadzie). Jestem strasznie zadowolona z rad pochodzących z forum bo nauczyłam się regularnie jeść, wiem że ruch jest bardzo ważny i zdrowy co najważniejsze. W mojej diecie na pewno jest jeszcze bardzo dużo błędów. Jednak wzięłam pod uwagę to, że do tej pory moje [...]

[...] 3 batonów czekoladowych i wypicia polowy szklanki soku i po tych slodkosciach miała zmierzony 84 cukier. Pomóżcie proszę co robić dalej, gdzie szukać przyczyn błędów, jak jeść, co robić, cokolwiek. Z moich spostrzeżeń wynika jakby żonie spadała insulina a rosła glukoza hipoglikemia jakby zanika po mału a robi się z tego cukrzyca typu 2 [...]

[...] jogurty zawierające żywe kultury bakterii, które ułatwiają i przyspieszają trawienie. W tej diecie, oprócz wymienionych niżej owoców, pieczywa i innych składników, należy jeść następujące rodzaje jogurtów: naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu, odtłuszczony owocowy i owocowy o normalnej zawartości tłuszczu. Dietę stosujemy przez dwa [...]

[...] na pobudzenie. Niestety wraz z przyrostem masy urósł też poziom tkanki tłuszczowej. Z 11% do 19%. Pewnie to kwestia diety, aczkolwiek mam problemy jelitowe i ciężko mi jeść same węglowodany o niskim IG. Więc czasem wspieram się pieczywem mieszanym i białym makaronem. Unikam kajzerek. Obecnie jem pieczywo oparte na grahamie. W większości [...]

[...] : Płatki (Fitness) z mlekiem 0.5% Drugie śniadanie- Owoc(banan,jabłko,winogrono) Obiad- mała ilość ziemniaków + sałatka(mizeria)+ (będe zmieniał bo nie chce codziennie jeść tego samego)m.in.kotlet sojowy,ryby,czasem udo z kurczaka,schab,mielony,jajko smażone. Przed treningiem - Owoc bądź kromke chleba pełnoziarnistego Trening: I tutaj [...]

[...] chora a ostatnia choroba trwała 3 tyg i było to zapalenie oskrzeli. Przez to w mojej diecie i treningach nie było ciągłości W tym tygodniu zaczęłam na nowo ćwiczyć i jeść czysto . Buzioleee :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: madzia2212 WIEK:28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY pół roku ****PARAMTERY [...]

[...] Wiem, że tu się pojawiają, ale jestem tu od dziś i zdążyłam już tyle wątków poczytać, otworzyć linków, że się pogubiłam. Mam jeszcze prośbę dotyczącą warzyw: które mogę jeść? I czy bardzo źle zniesie mój orgaznim taką zmianę? Od soboty chciałabym zacząc dietę, od jutra zaczynam chodzić na siłownię. Boję się, że to połączenie i bądź co bądź [...]

[...] to prawie 3k kcal no ale 'w wadze znajduję się sporo tłuszczu' więc nawet te 2.5k kcal wygląda na sporo. Jeszcze jedno pytanie na razie... Czytałem, że najlepiej jeść nawet 8x dziennie... co jeśli nie czuję żadnego głodu? W tej chwili mam problem z 'zapełnieniem' 1k kcal w 5 posiłkach. Na chwilę obecną to chyba wszystko... z góry [...]

Witam! Na samym poczatku chcialbym zaznaczyc, ze jest to moja pierwsza dieta i pierwszy post tutaj, wiec w przypadku popelnienia jakis kuriozalnych bledow prosze o wyrozumialosc. Mam 19 lat 198 cm 98 kg, gram w pilke reczna. Co jest moim celem w diecie? Redukcja. Chcialbym zrzucic do 90 kg tracac na tym jak najwieksza ilosc tluszczu na ile jest [...]

Wtam chcil bym poprosic was o drobna pomoc a wiec tak Wek: 22 Wzrost: 185cm Waga: ok 70kg Uprawiany sport: pilka nozna, bieganie, rower i od czasu do czasu plywanie na kajakach Cel Treningu: *nabrac masy ok 90 kg Sprzet: hantle, gryf mocno lamany, gryf prosty 213 cm, lawka mocno skosna, lawka [...]

[...] się przybrać na masie. Sporo czytam porad na sfd, więc jeśli chodzi o diete, treningi i te sprawy, to staram się jak mogę (z dietą ciężko, ale mimo wszystko staram się jeść zdrowo, w ogóle nie jadam jakichś chipsów itd., jednak nie stać mnie by codziennie jeść orzechy i pierś z kurczaka ). Tak więc, w mojej codziennej "diecie" mam niedobory [...]

Witam, chciałem prosić o pomoc w doradzeniu jak ulożyć dobrą diete redukcyjną co i kiedy powinienem jeść w jakiej ilości co z czym łączyć a czego z czym nie. Czytałem trochę artykułów na forum, ale z racji że jestem laikiem nie bardzo wiem co dla mnie by było najlepsze więc kupiłem po trochu wszystkiego co inni forumowicze w swej diecie zawierali, [...]

[...] w przyszłości jakieś rezultaty musicie się liczyć z tym ze będziecie siedzieli w kuchni ważąć produkty licząc kcal itp. Na początku wystarczy 4-5 posiłków starajcie się jeść chude mięso, ryby, jaja, ryż, makaron, warzywa, oliwe z oliwek i opierać na tych produktach swoje odżywianie i obserwujcie ogranizm, czy łapiecie mase ?? czy stoi w [...]